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荸荠能和萝卜一起吃吗 荸荠萝卜粥怎么做好吃

时间:2019-07-30 10:17  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  荸荠和萝卜都是我们菜市场经常能看见的两种食物,味道清新可口,良多人喜好吃,想晓得荸荠能和萝卜一路吃吗?荸荠萝卜粥怎样做好吃?

  能一路吃,但要留意食用量。

  荸荠和萝卜的次要成分都是水分,的碳水化合物,卵白质、脂质、纤维素含量不算高;还含有必然的水溶性维生、脂溶性维生素和矿物成分,食物成分之间不会彼此反映,导致养分成分降低,因而能够一路食用。可是荸荠性寒,味甘,白萝卜性凉,一路食用会加重肠道的滑利性,食用过多会呈现腹泻的环境,影响身体健康。

  1、10个荸荠洗净,去皮,切成碎碎的小块。

  2、萝卜洗净(50克胡萝卜切碎或者是300克白萝卜榨汁去渣)。

  3、将粳米清洗清洁,插手清水,(若用白萝卜,则插手白萝卜汁不敷加水补足)。

  4、大火烧开,转小火炖煮20分钟,不时搅拌一下,确保粳米破开。

  5、将荸荠放入锅中(若是用胡萝卜在此处插手),搅拌平均,煮熟即可。

  6、若是喜好绵软的荸荠,能够在转小火的时候插手。

  荸荠吃10粒,胡萝卜吃150克,白萝卜用100克。

  荸荠和萝卜一路吃的话,能够和胡萝卜一路吃,也能够和白萝卜一路吃,可是白萝卜的性凉,因而不克不及将荸荠和白萝卜一路食用过多,会影响肠道的滑利性,晦气于身体健康。可是胡萝卜性安然平静荸荠一路食用不会呈现任何的问题,能够稍微多吃一点。

  脾胃虚寒的人群。

  荸荠和白萝卜都是性味寒凉的食物,食用会添加脾胃的寒凉之气,降低脾胃的功能、加强肠道的滑利性,很容易呈现消化不良或者是腹泻的环境,因而脾胃虚寒的人群不建议吃萝卜和荸荠一路吃。

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