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兰花豆腐干的热量

时间:2019-08-08 22:05  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  砂锅、煮:此类菜肴凡是较为清淡热量较低,减肥期间只需除去较着的脂肪、油脂即可食用。

  1. 将每件豆腐干两面斜切18刀,切2/3深,不成堵截;2. 把切好豆腐干挂起晾干;3. 将豆腐干放沸水中,煮5分钟捞起滴干水分,放落入油中,炸至稍硬捞出;4. 将调味煮滚,放豆腐干用慢火煮5分钟,不要盖盖,熄火浸15分钟,吃时切小块,淋上香油即可。

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